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운동만큼
중요한 건,
회복입니다.
WHY? RECOVERY
매일 사용하는 몸,
충분히 회복하지 못하면
피로와 긴장은 계속 쌓입니다.
SCROLL
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몸이 보내는 신호에는
이유가 있습니다
생활 속에서 겪게 되는 불편은
일상에서 반복된 피로와 긴장이
쌓인 결과일 수 있습니다.
01
반복되는 일상
오랜 시간 같은 자세와
반복된 움직임은 특정 근육을
계속 사용하게 합니다.
✔ 장시간 앉아있는 업무
✔ 스마트폰·PC 사용
✔ 한쪽으로 치우친 자세
✔ 반복적인 운동 동작
✔ 장시간 앉아있는 업무
✔ 스마트폰PC사용
✔ 한쪽으로 치우친 자세
✔ 반복적인 운동 동작
02
쌓여가는 긴장
충분히 쉬지 못한 몸에는
피로와 긴장이 조금씩
남게 됩니다.
✔ 근육 긴장 증가
✔ 혈액순환 저하
✔ 피로 누적
✔ 회복 속도 저하
✔ 피로 누적
✔ 회복 속도 저하
✔ 근육 긴장 증가
✔ 혈액순환 저하
03
굳어가는 움직임
긴장이 반복되면 몸이 뻣뻣해지고
움직임도 이전보다
불편해질 수 있습니다.
✔ 뻣뻣함과 경직감
✔ 움직임 제한
✔ 자세 불균형
✔ 통증으로 이어질 가능성
✔ 자세 불균형
✔ 통증으로 이어질 가능성
✔ 뻣뻣함과 경직감
✔ 움직임 제한
불편함이 생기는 과정
몸의 불편함은 갑자기 시작되는 것이 아니라,
회복되지 못한 시간이 쌓이며 나타납니다.
운동만으로는
충분하지 않습니다
운동은 몸을 성장시키는 과정입니다
그 과정에서 피로와 긴장도 함께 쌓입니다
운동
회복
더 나은 움직임
몸에 자극을 주어
변화를 만듭니다
몸을 이완시키고 에너지를 채워
손상된 조직을 회복합니다
유연성, 안정성, 퍼포먼스가
함께 향상됩니다
변화를 완성하는 것은 충분한 회복입니다
회복이 부족하면 몸은 버티게 되고,
회복이 충분하면 몸은 더 좋아집니다.
변화를 완성하는 것은
충분한 회복입니다
병원
치료 중심
통증이나 손상이 있을 때
필요한 접근
› 문제 부위에 직접적 개입
› 통증손상 치료가 목적
› 치료 후 일상 복귀가 목적
리커버리 스트레칭
전문가가 몸을 움직여주는 수동적 회복
✔ 힘을 빼고 누워서 받는 1:1 관리
✔ 혼자 닿기 어려운 범위까지 스트레칭
✔ 긴장 완화와 움직임 개선을 동시에
✔ 운동이 부담스러운 날에도 가능
리커버리
스트레칭
P.T
운동 중심
근력과 체력을 높이는
능동적 운동
› 근육 강화와 체력 향상
› 운동 수행 능력 개선
› 운동 후 피로 누적 가능
몸의 문제를 해결하는 것도 중요하지만,
다시 문제를 만들지 않는
회복된 몸을 만드는 것이 더 중요합니다
왜 리커버리 스트레칭이
더 효과적일까요?
필라테스
자세·코어 중심
스스로 움직이며 정렬과
안정성을 훈련
› 자세 교정과 코어 강화
› 스스로 할 수 있는 운동
› 꾸준한 반복이 필요
단순히 운동하거나 치료하는 것을 넘어,
몸의 긴장을 풀고 움직임을 회복하는데 집중합니다
BEFORE & AFTER
작은 변화가 모여
움직임의 큰 차이를 만듭니다
리커버리 스트레칭 실제 이용자의 변화 사례를 확인해 보세요
실제 변화 사례
목 정렬 개선
경추 가동범위 증가
거북목 자세 완화
AFTER
BEFORE
혼자 하는 스트레칭은 잠깐뿐이었지만, 리커버리 스트레칭 후에는 목이 편안해지고 고개를 드는 움직임도 한결 수월해졌습니다.
40대 여성
어깨 가동범위 증가
팔 올림 정렬 개선
움직임 안정성 향상
AFTER
BEFORE
팔이 잘 올라가지 않아 불편했지만, 리커버리 스트레칭은 몸에 맞게 진행돼 부담 없이 받을 수 있었습니다. 관리 후에는 움직임이 가벼워져 일상이 훨씬 편안해졌습니다.
70대 여성
BEFORE
AFTER
햄스트링 유연성 향상
다리 올림 각도 증가
고관절 움직임 개선
포기했던 허리 통증이 리커버리 스트레칭 후 한결 편안해졌습니다. 일어설 때부터 중심이 잡히는 느낌이 들었고, 다음 날까지 편안함이 이어져 더욱 만족스러웠습니다.
30대 남성
ⓘ 개인의 생활습관, 신체 상태에 따라 변화는 다를 수 있습니다.
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